为什么你总是梦见被追？

我们拥有的最古老的梦之一

被追名列全世界被报告最多的梦之中，这是说得通的。在人类历史的绝大部分时间里，生与死的差别就在于你能不能跑得过黑暗里那个东西。战或逃的反应被布线在很深的地方，而一个被追的梦，就是那条远古的回路在你睡着时被点燃，在我们大多数人早已没有捕食者可逃之后，依然在排练逃跑。

这就是为什么这个梦如此身体化。你的呼吸加快，肌肉紧绷，肾上腺素奔流在一具完全静止的身体里。恐惧是真实的。但追你的那个东西很少是字面意义上的威胁，而理解它代表什么，正是把这场噩梦变成你真正能用得上的东西的关键。

这几乎从来不在于"谁"在追你

从一场追逐中醒来，第一反应往往是问那是谁。一个陌生人、一只动物、一个影子、一个你认识的人。虽然追逐者的身份可能藏着线索，但更有用的问题通常不是"谁"，而是"什么"。在你清醒的生活里，你一直在逃离什么？

被追的梦往往会在你一直在回避某样东西时出现：一场艰难的对话、一个你不断推迟的决定、一种你不想去感受的感受、一个关于你自己或你生活的真相——无论你跑得多快，它都会追上来。梦把那份回避拿过来，变成字面上的逃跑。你之所以奔跑，是因为在清醒的生活里，以某种安静的方式，你也一直在逃。

有时候，那个追逐者甚至就是你的一部分。一份你一直忽视的抱负、一股你不断咽下去的愤怒、一场你不肯坐下来面对的哀伤。你的心给它一个吓人的形状，恰恰是因为你一直拒绝去看它。我们不肯面对的，往往就会来追我们。

追你的是什么，以及它通常意味着什么

追逐者所采取的形状，常常指向你正在回避的东西。下面这些都不是规则，但都是不错的起点。

• 一个没有脸的身影或一个影子：通常是一种你还没有命名的感受或问题。没有脸正是关键：你还没有允许自己正面去看它。
• 一只动物或怪物：常常是一种本能或情绪，大到、或原始到让你觉得无法处理：暴怒、欲望，或恐惧本身。
• 一个你认识的人：与其说是关于这个人，不如说是关于他所代表的某种关系：压力、评判，或一种你觉得正被它追赶的期待。
• 一个袭击者或闯入者：常常是一种让你感到被侵入的压力源，某样正挤进你想要保护的那部分生活的东西。
• 一直被追却从未被抓住：回避仍在持续。这个梦很可能会不断回来，直到你身后的那个东西在白天被面对。
• 终于被抓住：说来奇怪，有时这是最有希望的版本。追逐结束的那一刻，往往正是你准备好停止奔跑、去处理那件事——无论它是什么——的时刻。

为什么你的腿迈不动

被追之梦最奇怪、也最普遍的特征之一，就是那种缓慢。你想冲刺，双腿却化成了水。你想喊叫，却什么也发不出来。这不是你个人的失败，也不是软弱的迹象。它有一个生理上的原因。

在我们做梦的睡眠阶段，你的身体本质上是被麻痹的——这是一种天然的保护，防止你把梦真的演出来。你的大脑发出奔跑的信号，但身体无法回应，而做梦的心把这种错位织进故事里，化成沉重的双腿、下陷的脚、像在蜂蜜里跋涉一样的移动。你感到的那份无力，正是你睡着的身体在做它该做的事。

不过，在象征的层面上，那种"卡住"也可能映照清醒的生活。如果你在自己回避的东西面前感到无力，无论多么努力都无法前进，梦就会乐意借用这种感受，给你一双跑不动的腿。

你在白天一直回避的那件事

如果被追的梦不断回来，它们通常是在指向某件具体的事，而且会一直指下去，直到你转过身。这并不意味着你做错了什么。它只是意味着，你的一部分注意到了某样你白天的自己一直绕开的东西。

试着温柔地给它命名。有没有一场你害怕的对话？一个你一再推迟的决定？一种你靠让自己忙碌来逃避的感受、记忆或恐惧？梦并不要求你一夜之间解决它。它要求你停下冲刺，停得够久，好看清究竟有什么在你身后。

很多时候，仅仅是在白天用朴素的话给追逐者命名，就会卸掉它的一部分力量。在睡梦里追我们的东西，很少有追逐让人感觉的那么可怕。它通常只是我们还不愿意转过身去面对的那部分生活。

如何让它停下来

关于被追之梦有一个反直觉的真相：出路几乎从来不是跑得更快，而是转过身。那些学会停下、面对追逐者、并问它想要什么的做梦者，常常会发现恐惧崩塌、身影缩小，整个梦彻底改变了形状。你可以在清醒时排练这个念头，想象自己转身面对追你的东西，这样下一次梦开始时，那份意图就已经在那里。

在清醒的生活里，同样的动作也有效。挑出那一件你一直在回避的事，朝它迈出一小步：发出那条信息、约好那次见面、把那句话大声说出来、把那份感受写下来。一旦你决定面对它，你就不必再跑得比它快了。

如果你想弄清楚你这场特定的追逐到底是关于什么，可以在百科里查一查"追逐"，或者把梦写下来，一行一行去解读。梦不是你的敌人。它是你身上那一部分——拒绝让你继续逃离某样要紧之事的那一部分——而这，归根结底，是一种关怀。